必须强调指出，舌苔黄厚腻者属湿热之邪久蕴，服以上单味补药非但不受补，反有种种不适，如倒胃口、出鼻血、大便干结等。如湿热之邪得清除，方可服用。
我以为冬令进补，膏方最佳。膏方一般选用20多味中药，处方系对每个人不同情况辨证而定，加上阿胶、龟版胶、鳖甲胶，阳虚者再加鹿角胶，煎熬成膏。每次1匙，每日服1～2次。从冬至前1～2周始服，至春节或春节后服完。实践也证明，膏方效果远胜于单味药。
药补大多费用不菲，如野山人参上千元，而食补价廉物美。
比如，最新研究发现，西洋菜、大白菜等蔬菜，不但能补充人体所必须的营养素，还含有一种特殊物质PEITC，能有效杀死癌细胞。可列为进补的佳品。还比如，芝麻胡桃粉，不仅费用较低，效果亦不错：芝麻可补益精血、润肠通便，含亚油酸可降低血胆固醇量；可降低肝脏和睾丸中脂褐质水平，推迟衰老产生；增加肾上腺中抗坏血酸含量（维生素C）。南北朝时的名医陶弘景说：“八谷之中，惟此胡麻为良。”胡桃肉补肾、温肺、润肠之功不亚于芝麻，亦含亚油酸可治疗高血脂及脂肪肝；增强脑和肾中钠、钾、三磷酸腺苷（ATP）活性和红细胞超氧化物歧化酶（RBC-SOD）活性，降低血清氧化产物-LPO及胆固醇水平，从而延缓机体衰老；特别值得一提的是可对抗氯化高汞（HgCl2）导致的细胞诱变和微核率升高作用，即可防止细胞突变，对癌症患者大为有利。另有报道，可治乳腺囊性增生、尿路结石等。
食补亦可选用食疗与药膳。有抗癌作用的食物不少，如玉米、大豆、山芋、花生、苡仁；花菜、白菜、荠菜、胡萝卜、芦笋、大蒜、芋艿、黄瓜、菱、刀豆、香菇、黑木耳；猕猴桃、柑橘、山楂、刺梨、无花果、西瓜、草莓、香蕉、苹果、鲨鱼、黄鱼、带鱼、海参、牡蛎、文蛤、对虾；牛奶、鸡肉、蛇肉；茶叶、蜂蜜、绞股兰、魔芋等。药膳有黑木耳炖鸡、虫草鸭、当归生姜羊肉汤、人参虾仁、黄芪猪脚、山药肉片、肉丝莼菜汤、山楂鲍鱼、虫草海参、人参萝卜汤、丁香牛肉、鸡蛋全蝎、枸杞松子肉糜、荠菜百合、当归黄芪蒸鸡、银花鹌鹑、慈菇肉、荠菜肉丝豆腐羹、阿胶地黄粥、芝麻杜仲粥、红枣茯苓粥等。
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